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ブログ一覧

人の体と気圧の変化。

2019/04/22

本日は人の体と気圧の変化の関係性についてお話ししていきますね。 まず、気圧が及ぼす影響と言われてもイメージしにくいと思うので簡単に例えると、山頂で袋がパンパンになったり、飛行機の中で耳がキーンとなる。これが気圧の影響です。 この気圧は季節や天候などと関係していて、人体にも色々影響を与えます。気圧が低くなると通常より酸素… 続きを読む

目的や体調に合わせた効果的な入浴法

2019/04/17

4月になり新年度のスタートですね!春は変化のある時期ではないでしょうか?職場での移動や転勤先での引き継ぎなど…不慣れな仕事や新しい職場でのストレスを感じていませんか?今日は、目的や体調に合わせた効果的な入浴法をお伝えします。 毎日皆さんは何となくお風呂に入っていませんか? 実は、お湯の温度や量、お風呂につかる時間などに… 続きを読む

春のストレスに要注意!

2019/04/09

春は、新しい職場や新しい仲間、引越など生活環境の変化が多い季節です。また暖かい日が続くかと思えば、寒い日もあり、気候も不安定になります。 気温に高低差があると体温の調節が難しくなったり、新しい生活環境に慣れなかったりなど、体が変化に対応することができず、体と心にストレスを感じてしまい、心身のバランスを整える自律神経も乱… 続きを読む

腕の痛み。

2019/04/04

4月に入り桜も咲き、暖かくなってきたかなと思いきや、この2日間は寒さが戻り吐く息も白くなっていますね。急な寒暖差はお身体にも余計な負担をかけ、体調を崩してします原因になりますので外出される時は暖かくしてお出かけくださいね。 本日は物を持つ時や寝る時、腕をつく時、封をされた袋を開ける時などに左腕の痛みを感じる利用者さんが… 続きを読む

ランニングのケガ①

2019/04/01

春になるとスポーツやお出かけをすることが増えませんか?当院には、いろんなスポーツを楽しまれている方が通われています。今日はランニングのケガについてお話しましょう!ランニングは経済的負担が少なく、時間や場所も関係なく簡単に始められます。このハードルの低さがケガにつながります。体の痛み始めは、ケガを予防するサインです。この… 続きを読む

お風呂で立ちくらみが起きる方へ。

2019/03/29

今の時期は一日通しての気温はそこまで寒くないですが、夏場と違いまだまだお身体は冷えるので、シャワーよりもお風呂に浸かってお身体を温めておられる方も結構おられると思います。お体を温めることはすごく良いのですが、長く浸かり過ぎてのぼせたり、温まってはいるがかえって身体がだるくなったという方もおられるのではないでしょうか!?… 続きを読む

深い部分の筋肉の大切さ

2019/03/27

春を感じる日が増えて来ましたね!春になるとスポーツなどで体を動かすことも増えて来ませんか?そして、春は新しいことに挑戦される方が増えますね。普段は使わない筋肉を動かすことは、じっとしている中で急に体を動かすことに似ています。そして、筋肉を痛めてしまう機会が増えてしまいます! 今日は、スポーツをされる方・これから始められ… 続きを読む

お花見で健康づくり

2019/03/26

日本の春の花といえば、桜をイメージされる方が多いと思います。桜を眺めているだけでも私たちを楽しませてくれますが、桜にはその楽しさ以外でも体にいい効果があるといわれています。 まず、桜の香りには、気を静めてくれる、血圧を下げるなどのほかに、リラックスさせるなどの効果があるといわれています。また、桜の木には、菌をやっつける… 続きを読む

入浴方法について

2019/03/13

昼間は暖かい日が増えて来ましたが、朝晩はまだ冷え込みがあります。体を冷やさないようにしていきましょう!今日は、体が温まる入浴についてお話していきます。 入浴には3つの働きがあります。温熱・静水圧・浮力の作用になります。温熱作用とは、体を温める働きのことです。肩まで10分つかると、深部体温が上がり、毛細血管が広がって血液… 続きを読む

高齢者・・・季節の変わり目は要注意!

2019/03/11

季節の変わり目は体調が崩れやすいといわれています。体調が崩れやすい原因として「自律神経」のバランスが乱れるところにあります。「自律神経」には「交感神経」と「副交感神経」があり、それぞれに役割を持っています。 「交感神経」は主に心や体の動きを活発にする(元気を出す)役割があります。血圧を上げたり、心臓の動きを早めたりする… 続きを読む

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