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首や肩、目は大丈夫ですか?

2020/05/18 カテゴリー:ブログ

外出が自粛されているこの状況でテレワークや在宅ワークでパソコンの前にずっと座りっぱなしの姿勢が続いていませんか?パソコン入力の姿勢としては背中が丸くなったり、首や肩が前に出るような姿勢になったりします。この姿勢ですと背中まわりや首、肩まわりの筋肉に負担かかってしまい、痛みを感じることが多いです。これは首、肩まわりの血液の流れが悪くなるからです

また家にいることが多くなるとスマートフォンやゲームなどの画面を長く見ていることはありませんか?そうなると目が疲れてきます。それはピントを合わせる筋肉や目を動かす筋肉をよく使うからです。目の疲れを感じると肩、首まわりの筋肉に負担がかかり、重だるさや痛みの原因にもなります

もし、パソコン作業やスマートフォン、ゲームなどなどをしていて首、肩まわりの負担や目に疲れ、痛みを感じてきたら、
・ 目のまわりをマッサージする(その際、眼球は押さないようにしてください)
・ 首、肩まわりのストレッチをする
・ 良い姿勢を心がける
など、意識するようにしてください。

千林駅前整骨院ではB&M背骨歪み整体で首、肩まわりにご負担がかかっているところにアプローチして、お体に負担のかからない姿勢をつくっていきます。肩まわりや首まわりのご負担で起こる眼の疲れや痛みなどでお困りの方は千林駅前整骨院までお気軽にご相談下さい。

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