京阪千林駅から徒歩2分。千林駅前整骨院のB&M背骨ゆがみ整体で多くの症状を優しく改善します!

千林の整体なら 千林駅前整骨院
千林駅前整骨院のメール問い合わせはこちら

睡眠と成長ホルモンの関係

2019/05/30 カテゴリー:ブログ

今回は睡眠について書こうと思います。睡眠は人間にとって大切です。

なぜかと言うと睡眠を取ることで疲労の回復や数十分の睡眠を取ると頭がスッキリして集中力が上がるなど色々な効果があります。後は成長ホルモンが一番出るのは夜の10時から朝の2時の間が一番出ると言われていて、10時までに寝ておいたら効果がかなりあります。

成長ホルモンは骨に関係するので10時から2時の間に睡眠を行っておくと身長が伸びややすくなります。このホルモンは小学生から思春期にかけて増えるので、よく、「寝る子は育つ」というのはそういうことなのです。

では成長ホルモンは年齢が上がれば出なくなるのかと言いますと、それは間違いで、さすがに思春期などの時よりは出る量は減りますけど、出続けると言われています。しかし大人になると仕事など色々忙しくなってくると、中々自分の時間が作れなくなってきて、その結果睡眠時間を削って自分の時間を作ろうとするので、成長ホルモンが出る時間に寝むれなくなります。成長ホルモンに大人になると骨に効果はあまり影響しません、でもお肌に関しては影響があります。もちろん栄養が不足していることも原因ですが、成長ホルモンも原因の一つです。だから寝不足になると肌荒れが目立ってきます。

最近では良く眠れないなど、睡眠に悩んでらっしゃる方も多いです。そういう方は筋肉の力が抜けないと交感神経が働いてしまいます。そこでまずは筋肉の力を抜かすために筋肉のバランスを整えます。また筋肉のバランスをとるために背骨の歪みをとることが大切になります。当院では筋肉のバランスを取る施術と背骨の歪みをとるB&M背骨ゆがみ整体を行っております。このようなお悩みをお持ちの方は当院にご連絡ください!

 

 

千林駅前整骨院 予約の流れ

メールでのお問い合わせについて

メールでのご予約は下記のフォームよりご連絡下さい。

#

■ ご予約について ■

お電話でご連絡頂く際は、

「初めてなんですが●日の●時にご予約お願いします」とおっしゃってください。

ご希望時間がない場合は「午前か午後でお願いします」とおっしゃってください。

平日は 16時 が比較的空いております。
土曜日は 13時 が比較的空いております。

■ 注意事項 ■

※フォームがうまく作動しない場合、お手数ではございますが、06-6955-7234 まで直接お電話にてご予約いただきますようお願い致します。

■営業の方へ ■

当院の受付時間中は、電話での対応をお断りしております。

ご用の方は問い合わせフォームに内容を明記の上、必要であればこちらから折り返し連絡をさせて頂きます。

 必須  項目はすべてご記入ください。

ご予約希望日時  必須   月  日  時頃
お名前  必須 
例)整骨 太郎
フリガナ  必須 
例)せいこつ たろう
メールアドレス  必須 
例)○○○@docomo.ne.jp
電話番号  必須 
例)01-2345-6789
お問い合わせ内容
送信確認  必須   送信内容を確認しチェックを入れてください

メールでのご予約はこちら
#
# #

〒535-0012
大阪府大阪市旭区 千林1丁目10−12

お問い合わせ 06-6955-7234

© 千林駅前整骨院 All Rights Reserved.