旭区で整体なら「千林駅前整骨院」

長いゴールデンウィークが終わり仕事が始まりましたね!この連休中、天気が良く暑い日もありました。お出かけやスポーツをされた方も多かったのではないでしょうか?

今日はスポーツ前後でされるストレッチについてお話をします。ストレッチの目的は、筋肉の柔軟性を高めて血液の流れを良くし疲労回復を図ることです。脳波や自律神経を調べてみると、ストレッチ後は脳内アルファ波を増加させ、心拍変動を増加させ心拍数を低下させ、副交感神経が働くことが明らかとなっています。副交感神経が働くと、カラダはリラックス状態になります。副交感神経が働くと、カラダは休む状態になります。睡眠の質を上げ、ぐっすりと眠るにはこの副交感神経が必要になります。寝る1時間ほど前にストレッチを行うと、より質の高い睡眠を取ることができます。

ストレッチを行うことで、筋肉の疲労を軽減する可能性が研究で明らかになっています。ストレッチを行うと疲労した筋肉の血液の流れが良くなり、疲労回復効果が出るのです。

バランスを崩している筋肉を放っておくと、背骨の歪みが生まれて体の痛みが出てきます。当院では、B&M背骨歪み整体で背骨をまっすぐにして行きます!背骨で体をしっかり支えるようになると筋肉のバランスや柔軟性も良くなります!ストレッチで取れない体の歪みや痛みなどは、当院にご相談下さい。

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