旭区で整体なら「千林駅前整骨院」

みなさんこんにちは。夏も終わりに近づいていきこれからどんどんと涼しくなっていきます。この9月10月は、運動の秋とも言われるように人間にとってはとても身体を動かせやすい時期になるのです。普段運動があまりできていない方や苦手な方も是非、動きやすいこの時期に時間を見つけて運動しましょう。そこで運動って言われても何からすればいいの?という方も多いと思います。まずオススメの一つウォーキングから始めてみるのも手です。いきなり10キロランニングしてこい!なんて言われてもなかなか難しく続かないですよね。急な激しい運動は柔軟性のでていない筋肉に大きな負担がかかり損傷を起こしやすいので、あまりオススメはしません。ウォーキングから始めることで徐々に体が温まってきますので筋肉にはそこまで大きな影響が加わることはありません。ウォーキング後にストレッチを兼ねてクールダウンすることで翌日に疲れや負担も残しませんし、身体の柔軟性を出していきましょう。健康面、老化防止に気を使っているそこのあなた!日々1万歩を目標にウォーキングを続けていけば悩みは解決できます。この暑さを乗り越え今までとは違うマイライフを送っていきましょう(^◇^)

旭区で整体なら「千林駅前整骨院」 PAGETOP